ふれあいサロン

 7月7日ふれあいサロンで健康運動指導士の方に

フレイル予防のための運動の指導をしていただきました

血圧を測り健康観察をしていただいてスタートです

座ってできる体操で身体をほぐして

ウォーキング指導もしていただきました

講堂を前へ後ろへ歩きながらご指導いただきました

腕は後ろにふることを意識して

かかとからつま先に足を付けてリズムよく・・・

普段から意識して行動しフレイル予防したいと思います